Питайтесь разумно с помощью гликемического индекса Загрузить чистые углеводы
Уже почти столетие люди пытаются понять, какую роль играет пища в нашем здоровье. Чтобы помочь вам узнать больше о влиянии пищи на наше здоровье, существуют различные инструменты, которые вы можете использовать. Один из них называется гликемическим индексом (ГИ). Число GI показывает, насколько поднимется уровень сахара в крови после употребления определенного типа пищи. Итак, если вы хотите знать, какая пища может вызвать у вас гипергликемию (состояние, при котором уровень глюкозы в крови высок), это приложение для вас! Это бесплатное приложение поможет вам рассчитать ГИ количества продуктов.
Очень важно придерживаться сбалансированной диеты, но особенно важно следить за тем, чтобы вы не нельзя есть слишком много сахара. Вот почему важно знать, сколько сахара содержится в том или ином продукте. Вы можете использовать это приложение для расчета количества сахара (чистых углеводов), содержащегося в той или иной пище. Например, если вы хотите узнать, сколько сахара содержится в яблоке, вы можете узнать это в приложении "Нагрузка на гликемический индекс" (GL).
Гликемический индекс (ГИ) это число, которое указывает, насколько определенный тип пищи повысит уровень сахара в крови человека. Высокое значение означает, что продукт связан с высоким риском развития проблем со здоровьем, особенно диабета. Низкий ГИ означает, что он имеет низкий риск вызвать скачки уровня сахара в крови.
ГН продукта – это число, показывающее, насколько продукт повысит уровень сахара в крови. .
